黑芝麻怎么吃生发（吃太多黑芝麻可能会加重脱发？）

据国家卫健委调查，我国脱发人数已超2.5亿，医生提醒，脱发大部分是内分泌原因造成，以“脂溢性脱发”为主，油脂分泌多，真菌容易繁殖引起毛囊损伤形成脱发。

人人都说养发护发常吃黑芝麻，足以证明黑芝麻对于头发的重要性，黑芝麻主要有补钙、调节胆固醇、补充脂溶性维生素、抗氧化、壮骨等作用，那么掉头发吃黑芝麻有用吗？

黑芝麻是一种油料种子的作物，它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的，如果进食过多黑芝麻，可能会加重油脂分泌也会造成体重和血脂的负担。

那么要怎样科学的食用黑芝麻才能有效的防止脱发呢？

黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。黑芝麻所含的油性成分比较高，所以对于油性头发的 人而言，也要适量少吃一些黑芝麻。

下面给大家带来了一些黑芝麻的使用方法，有兴趣的朋友可以收集起来给家人做做哟！

取适量黑芝麻将其碾碎，然后把磨碎的 芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包. 上或放入沙拉酱裏上，不仅香甜可口，而且还能发挥黑芝麻乌黑养发的最大功效。

取适量黑芝麻进行翻炒，记住，小火炒芝麻，不用炒太熟，有-点香味就关火。然后把芝麻用擀面杖压碎了，加上白糖搅拌在一起，然后加少量面加水做馅然后包包子。

取黑芝麻、黑豆、花生适量，将黑豆、花生提前浸泡6~8小时左右，然后将黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆浆机中。坚持服用，对养发生发都有很好的疗效。

山药有益脾健胃的效果，而且用山药和黑芝麻打成糊，既有美容养颜的功效，同时还对防治脱发有利。取黑芝麻120克，淮山药15克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。将粳米洗净，清水浸泡1小时后捞出滤干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香。将粳米、淮山药、黑芝麻放入盒中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用;将锅置火上，将清水、冰糖熔化过滤。将冰糖水放入,继续烧开后，将芝麻细茸液汁慢慢倒入锅内，加入玫瑰糖,不断搅拌成糊，熟后起锅即成。

把黑芝麻打成粉，先烧开水，再放梗米、黑芝麻粉和红枣,小火慢熬，起锅后依个人口味加糖，脱发的朋友不宜加太多糖。

以上就是今天为大家带来的黑芝麻食用方法，除了食用黑芝麻外，降低工作压力、保证睡眠质量、适度健身运动、按摩头部也是防止脱发的秘密所在喔~~