矢状面冠状面水平面怎么区别（巧记人体解剖三个基本切面）

想要更好的了解健身，那么我们就需要对人体解剖要有一定的了解，我们做的很多动作都是围绕这三个基本面去运动的。人体解剖有三个相互垂直的基本切面（基本面），即：矢状面、冠状面（额状面）、水平面。很多人对这三个基本面可能弄不明白，现在给大家梳理一下，首先呢我们需要弄明白这三个基本面的定义。

矢状面：沿身体前后径所作的与地面垂直的切面，此面将人体分为左右两部分。主要的运动方式：屈、伸

冠状面：沿身体左右径所作的与地面垂直的切面，此面将人体分为前后两部分。主要的运动方式：外展、内收

水平面：垂直人体纵轴，与地面平行的一切切面，此面将人体分为上下两部分。主要的运动方式：内旋、外旋、水平屈、水平伸、外展、内收

很多人对于水平面是容易理解的，但是对于矢状面和冠状面总是傻傻分不清楚。今天给大家说一下我的记忆方法：在古代“矢”的意为箭，“一箭穿心”这支箭从我们的前面穿到后背，把我们身体切成左右两部分。因此看到矢状面就会想到箭从前面穿到后面，所以矢状面的运动方向是前后也就是我们所说的屈和伸，大家画面感一定要有哈哈，这样相对于来说比较好记。

有句话说的好“健身先健脑”，当我们的知识储备越来越多的时候，我们对于动作的理解才会越来越深入，效果的呈现才会越来越好，任何行业也是一样，你懂的越多，越不容易被“割韭菜”。